Ingrédients : Flocons d’avoine
Valeurs énergétiques pour 100g
Énergie : 1532 kj / 364 kcal
Valeurs nutritionnelles moyenne pour 100g
| Protéines | 14,2 g |
| Glucides | 55,1 g |
| Dont sucre | 1,2 g |
| Lipides | 6,9 g |
| Dont acides gras saturés | 1,0 g |
| Fibres alimentaires | 12,3 g |
| Dont Bêta-Glucanes | 4,4 g |
| Sel | 00 g |
| Vitamine K | 63 ug |
| Thiamin | 0,59 ug |
| Folic Acid | 87 ug |
| Pantothenic Acid | 1,1 mg |
| Phosphore | 430 mg |
| Cuivre | 0,53 mg |
| Zinc | 4,30 mg |
| Fer | 5,80 mg |
| Magnésium | 130 mg |
| Potassium | 397 mg |
| Selenium | 9,7 ug |
Pour les personnes intolérantes ou allergiques : ce produit contient des traces de gluten.
Les flocons d’avoine se marient aussi bien avec un plat salé, un dessert et peuvent se déguster dès le petit-déjeuner.
• Ils se consomment en poudre, mélangés à du fromage blanc ou du yaourt.
• Accompagnés de quelques fruits secs.
• Accompagnés de raisins secs avec un peu de poudre de cacao pour plus de saveur, ou bien de la banane.
• Mélangés dans des shakers de protéines…etc.
CONSEILS :
Pour ceux qui suivent un régime alimentaire pour la perte du poids, éviter d’y ajouter du sucre à vos préparations, cela augmenterait l’indice glycémique et votre corps consommerait plus de glucides.
